Как не повышать голос на ребёнка

Можно ли повышать голос на ребёнка? Задали психологу пять важных вопросов на тему разрешения семейных конфликтов, делимся подробными ответами.

1. Почему родитель кричит на ребёнка: причины и поводы

Причин может быть очень много. Разберём одну из них на конкретном примере.

Одна из возможных причин повышения голоса на ребёнка — низкая самооценка родителя. Повод: с родителем грубо разговаривают на работе. Взрослому человеку важно научиться решать свои психологические проблемы отдельно от своего ребёнка, не срываться на семье. Важно давать выход таким эмоциям по-другому, к примеру посещать «комнату гнева», где можно прокричаться и дать себе время остыть.

Какими бы ни были причины, важно помнить, что поведение родителя сильно влияет на формирование личности и психики ребёнка.

2. Как избавиться от привычки кричать на ребёнка и почему это важно

Мы подготовили небольшой чек-лист. Его пошаговое выполнение поможет научиться отслеживать ситуации срыва на ребёнке и улучшит эмоциональную осознанность.

  1. Составьте список триггерных ситуаций. Например, если вы точно знаете, что вас выводит из себя стотысячный вопрос вашего ребёнка «Почему небо голубое?» или фраза «смотри, как я умею», внесите их в этот список. Можно дополнять его на протяжении нескольких дней, чтобы он получился наиболее полным. 
  2. Подумайте над каждой из ситуаций, которую вы назвали, и пропишите несколько способов справиться с ней.
  3. Научитесь замечать ту точку, в которой вы начинаете понемногу «закипать». Это важно, потому что в «точке кипения» уже очень сложно что-то сделать и поезд вашего гнева несётся на полной скорости. 
  4. Когда вы обнаружили себя в этой ситуации, скажите себе: «Я закипаю, мне нужно с этим справиться». Дышите глубоко, выпейте стакан воды и подумайте о том, что ребёнок не ставит цели вас разозлить — просто он ещё мал и должен многому научиться.
  5. «Отсканируйте» комнату. Переведите взгляд с ребёнка на объекты, которые есть вокруг. Внимательно рассмотрите пять из них. Можете усложнить себе задание и найти пять предметов с определёнными признаками: цветом, формой или размером. Если смотреть особо не на что, вычлените пять разных звуков: звук работающего холодильника, тикающих часов, собственного дыхания и так далее.
  6. Помассируйте ладони. Плюс этого приёма в том, что вы можете воспользоваться им прямо в разгар ситуации, которая вывела вас из себя. Во-первых, вы переключите внимание. Во-вторых, расслабите мышцы рук, которые обычно сильно напрягаются, когда вы начинаете злиться. Большим пальцем одной руки начинайте водить по ладони другой и несильно нажимать на неё, затем нажмите на подушечки пальцев. Совершайте круговые движения, разминайте ладонь, чуть-чуть надавливайте на ногтевую пластину. Это очень приятно и полезно.
  7. Вернитесь к разговору с ребёнком.

<<Форма демодоступа>>

3. Есть ли случаи, когда можно кричать на ребёнка

Крик в природе — это важный предупредительный сигнал об опасности. Если ребёнок выбежал на дорогу, или протянул руку к оголённым проводам, или хочет погладить огромную злую собаку и у вас есть несколько секунд, чтобы уберечь его от травм, — крик необходим, он может спасти жизнь вашему ребёнку. 

Во всех остальным случаях желание кричать чаще всего свидетельствует о неспособности управлять эмоциями и подсвечивает для вас зону психологического и эмоционального развития. С этим может помочь практический курс по эмоциональному интеллекту или тематическая литература.

4. Что происходит с ребёнком, когда на него кричат

Влияние крика на ребёнка зависит от многих факторов: частоты подобных ситуаций, темперамента ребёнка, качества общения с родителями и наличия поддержки от них, особенностей развития мозга и психики, важности для ребёнка того человека, который на него кричит. 

Однако некоторые вещи можно сказать точно — когда самые близкие люди повышают на него голос, это может постепенно привести к утрате доверия к миру, появлению жестокости, а также нанести вред на физиологическом уровне: тяжёлый и длительный стресс , вызванный регулярным громким криком и ссорами, может привести к гибели нейронов мозга.

5. Что делать, если ребёнок выводит

Часто это ощущение является следствием больших ментальных и эмоциональных нагрузок, а также хронической усталости. На таком фоне любые шалости и поступки могут быть невыносимыми и вызывать злость. Следите за тем, чтобы регулярно делать эмоциональную разгрузку. Это поможет вам справляться с происходящим. Также важно просить о помощи партнёра, родителей, няню, чтобы не допускать сильного эмоционального накала и разделять ответственность за ребёнка с другим взрослым хотя бы на время.

Родителю также важно помнить о том, что он и ребёнок априори не равны, соответственно, не нужно показывать ребёнку все свои негативные эмоции. Если можете сдержать их или выразить экологично, лучше поступить именно так.

В ситуации, когда чувствуете раздражение, важно применять техники для поддержания эмоционального равновесия: сохранять глубокое дыхание, осознавать, что вы испытываете раздражение. Конкретизируйте требования к ребёнку. Не говорите «Ты никогда не убираешь за собой!», лучше дайте конкретное указание: «Убери свои игрушки в комнате».

Ответим на ваши вопросы

Свяжемся с вами в течение 5 минут и проведём бесплатную консультацию по вопросам перехода на домашнее обучение

ошибка номера, введите правильный номер
Позвоним с 8 до 19 в рабочие дни
Скоро перезвоним!

Или напишем на почту, если не получится дозвониться

Oops! Something went wrong while submitting the form.
Бесплатный гайд: как перейти на семейное образование
Рассказываем, как забрать документы из обычной школы и перейти на домашнее обучение с онлайн-аттестацией
ошибка номера, введите правильный номер
Отправили гайд вам на почту
Вы можете начать читать в браузере и вернуться в любой момент — гайд всегда будет у вас на почте
Открыть гайд
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Бесплатный доступ к занятиям в Домашней школе
Вы получите записи уроков по нескольким предметам, познакомитесь с учителями и попробуете решить домашнее задание
Начать бесплатно
1 из 8 вопросов
Следующий вопрос
Спасибо за ответы!

Реальный опыт семейного обучения

Нет подходящих статей

Демодоступ

Учиться бесплатно

Учиться бесплатно

Попробуй бесплатно наш формат обучения!

Попробовать

Учиться бесплатно

Попробуйте бесплатно наш формат обучения

Ваша заявка принята
Ой! Что-то пошло не так.

Чтобы получить демодоступ, нужен аккаунт в «Фоксфорде»

Кнопка ниже направит вас на форму регистрации и затем вернёт сюда. Регистрация бесплатная, можно в один клик через соцсеть.

Войти или зарегистрироваться
Адрес скопирован