С точки зрения учебного процесса, эти формы похожи: ребёнок осваивает программу самостоятельно или с помощью онлайн-школы. Однако с юридической точки зрения, это две разные вещи.
Семейное образование — это обучение вне школы. Вы не зависите от образовательной организации и зачисляетесь туда только для сдачи аттестаций.
При заочном обучении ученик входит в контингент школы в течение всего учебного года и обязан подчиняться её правилам, в том числе участвовать в ВПР и МЦКО.