7 полезных образовательных привычек

<<Лид>>

‍

Международная образовательная платформа Global Education Futures и международная ассоциация WorldSkills Russia подготовили доклад о навыках, которые понадобятся человеку в будущем.

‍

Среди базовых навыков XXI века эксперты назвали способность к (само)обучению: «В быстроменяющемся мире человеку придётся продолжать обучение в течение всей жизни, иногда самостоятельно осваивая новые навыки». Значит, уже сейчас пора внедрять в свою жизнь полезные образовательные привычки.

‍

Всегда настраивайтесь на успех

Некоторые не могут достичь высоких результатов, потому что относятся к учёбе как к неприятной обязанности.
 

‍

Учебный процесс действительно часто связан с рутиной и требует тяжёлого труда. А самое обидное, что результат этой работы неосязаем и проявляется только потом.
 

‍

‍Первое и главное правило, которое стоит для себя ввести: как бы тяжело ни было, ищите положительные стороны образовательного процесса.  
 

‍

Перестаньте навешивать на себя ярлыки («Я никогда не разберусь в алгебре!», «Я слишком глуп для этого» и так далее). Нельзя готовиться к проигрышу!
 

‍

Хороший настрой — 50% успеха! Вместо того чтобы думать «мне не хватит времени на подготовку», скажите себе: «Если я начну учить прямо сейчас, то успею выучить большую часть материала».

‍

Конспектируйте

Конспект помогает осмыслить и запомнить информацию. Главное — делать записи правильно:

‍

• Не стенографируйте за учителем. Выделяйте главные мысли и записывайте их своими словами.

‍

• Попробуйте различные техники конспектирования, такие как корнелльский конспект, скетчноутинг или ментальные карты. Выберите ту, которая для вас наиболее эффективна.

‍

• При классическом методе используйте сокращения, ручки с разными цветами и подчёркивания. Это способствует лучшему усвоению материала и помогает ориентироваться в записях.

‍

<<Лидген для статьи>>

‍

Тренируйте память

Вы наверняка слышали, что люди, владеющие мнемотехникой, чудесным образом запоминают большие массивы информации. На самом деле, никакого волшебства нет. Нужно лишь научиться работать с ассоциациями и овладеть несколькими приёмами запоминания.
 

‍

Популярная методика — мнемокомната, или метод Цицерона. По легенде, философ никогда не использовал в своих выступлениях шпаргалки. Он по памяти воспроизводил множество фактов, цитат, исторических дат и имён. При подготовке к выступлениям Цицерон прогуливался по своему дому и мысленно размещал в нём ключевые моменты выступления.
 

‍

Попробуйте тоже «прикреплять» к знакомой вам местности объекты, которые нужно запомнить. Это может быть что угодно — от стихотворных строк до химических формул.

‍

Повторяйте материал

Просто прочитать материал недостаточно. Чтобы усвоить его качественно и надолго, нужна практика (решение задач или прикладное применение), а также регулярное воспроизведение.  
 

Психологи считают, что рациональнее всего повторять материал по определённой схеме, например такой:

‍

• Первое повторение — через 15–20 минут после урока.

‍

• Второе повторение — через 2 часа.

‍

• Третье повторение — на следующий день или через сутки.

‍

• Четвёртое повторение — через 3 дня.

‍

• Пятое повторение — через неделю.

‍

• Шестое повторение — через месяц.

‍

• Седьмое повторение — через полгода.

‍

• Восьмое повторение — через год.
   

Не менее эффективно повторение с помощью карточек и работа в группах. Коллективное обсуждение помогает уяснить сложные моменты и структурировать знания. Кроме того, такой подход даёт больше мотивации — вряд ли вам захочется ударить в грязь лицом перед другими участниками дискуссии.  

‍

Придерживайтесь расписания

При грамотном распределении своего времени в течение учебного года вам не придётся перед экзаменами устраивать многочасовые марафоны с учебниками. Если перестать откладывать на потом, не нужно будет торопиться.

‍
 

Учёба без стресса — это пунктуальность и дисциплина. Правильный тайм-менеджмент позволяет всё успевать и высвобождает время на хобби.  
 

‍

Составьте расписание, которого вы действительно сможете придерживаться. Обязательно заложите время на полноценный сон и прогулки. За графиком удобно следить через мобильное приложение.

‍

Соблюдайте баланс учебной нагрузки и отдыха

Нельзя зацикливаться на учёбе (равно как и «забывать» про неё). Стремитесь к гармонии! Вот основные правила, которые вам помогут:

‍

• Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Спите 7–8 часов в сутки.

‍

• Придерживайтесь правильного питания. В вашем рационе круглый год должны быть овощи и фрукты.

‍

• Занимайтесь фитнесом. Некоторые необходимые мозгу белки интенсивно вырабатываются только при физической нагрузке. Необязательно ходить в спортзал — простая зарядка и прогулка уже существенно улучшают познавательные функции.

‍

• Делайте пятиминутные перерывы каждые 25–30 минут интенсивной мыслительной деятельности. Исследования показывают, что примерно через полчаса концентрация внимания падает и запомнить что-то становится сложно. В перерывах мозг «переносит» информацию в долгосрочную память. Не стоит во время отдыха открывать социальные сети или смотреть сериалы — новый поток информации не позволит вам расслабиться. Лучше выпить чаю или просто полежать с закрытыми глазами.

‍

Поощряйте себя за успехи

Достигнув какой-либо образовательной цели, независимо от её масштаба, наградите себя. Закрыли все долги по домашним заданиям, написали контрольную на пять или отлично сдали ЕГЭ — похвалите и побалуйте себя. Можно купить любимую шоколадку, поиграть в компьютерную игру или целый день провести с друзьями.
 

‍

Даже маленькое, но реальное поощрение повысит вашу мотивацию к учёбе и закрепит те привычки, которые вы внедряете.