Чем заняться и куда сходить в выходные

На домашнем обучении у детей остаётся больше свободного времени по сравнению с занятиями в традиционной школе. Например, в Домашней школе Фоксфорда пятиклассники учатся около 14 часов в неделю, что на 6–8 часов меньше, чем в обычной школе. Так детям проще планировать время и уделять внимание отдыху. 

В современном мире многие проводят досуг за гаджетами: играют в видеоигры, смотрят сериалы или сидят в социальных сетях. Такой пассивный отдых может негативно сказываться на здоровье, особенно детей на домашнем обучении, которые и так подолгу сидят за компьютером.

Эксперты расходятся во мнениях о том, какой вид отдыха полезнее. Учёные из Мичиганского университета подтверждают пользу активного отдыха на природе. Исследователи пришли к выводу, что 20 минут в день на природе достаточно, чтобы снизить уровень кортизола — гормона стресса. 

Другого мнения придерживается нейрофизиолог Эндрю Смарт в своей книге «О пользе лени». Ссылаясь на исследования, посвящённые активности мозга во время отдыха, он пишет, что «безделье — настоящее и искреннее — в действительности помогает мозгу работать лучше». 

Кажется, что истина где-то посередине и важно чередовать разные виды отдыха, прислушиваясь к потребностям своего организма. 

<<Форма демодоступа>>

Куда можно съездить в выходные 

Рассказываем, куда съездить с детьми в выходные, если вы устали от дома и хотите активного отдыха.

• Разведайте соседний город. Изучите его достопримечательности, погуляйте по новым улицам, попробуйте местную кухню.
• Поучаствуйте в историческом фестивале или реконструкции сражений. 
• Посетите астрономическую обсерваторию и узнайте новое про небесные тела.  
• Отправьтесь на однодневную экскурсию. Например, в пещеры или к природным достопримечательностям, в заповедник сказок или на производство шоколада или сыроварню.
• Съездите на турбазу, чтобы вырваться из повседневности. На базах отдыха есть множество развлечений для детей и взрослых, например: лазертаг и пейнтбол, катание на катамаранах и лодках, баня, настольные и видеоигры, спортивная площадка, детская комната. 
• Займитесь сплавом на байдарках или плотах, отправьтесь на рыбалку или в поход с палатками.
• Устройте путешествие по литературным местам. Например, недалеко от Тулы есть музей-усадьба Льва Толстого «Ясная Поляна» — там не только интересно, но и очень красиво. 
• Посетите агротуристическую ферму. Там дети узнают о сельском хозяйстве, уходе за животными и попробуют себя в роли фермеров.
• Съездите в геологическую экспедицию. Соберите образцы пород и минералов и изучите формирование ландшафта.

Куда сходить в выходные с друзьями или семьёй

Делимся идеями, чем заняться компании в городе в выходные. 

• Сходите в аквапарк или развлекательный центр. 
• Посетите научный музей. Узнайте про новые технологии и поучаствуйте в интерактивных экспериментах. 
• Загляните в ближайшую библиотеку. Там часто проводятся встречи книжных клубов, детские чтения, лекции. Для детей это отличная возможность завести новых друзей по интересам. 
• Попробуйте найти необычные вещи на блошином рынке или гаражной распродаже. 
• Поиграйте в футбол или волейбол на площадке в парке или присоединитесь к другой команде.
• Проведите день в парке аттракционов. Маленьким детям понравятся карусели, подросткам — колесо обозрения и американские горки, а взрослые получат удовольствие от экстремальных аттракционов. 
• Сходите в клуб виртуальной реальности. Если парк аттракционов не для вас, то попробуйте прокатиться на американских горках в VR-очках. А ещё сразитесь с друзьями на арене, зайдите в дом с привидениями или пройдите увлекательный квест. 
• Запишитесь на творческий мастер-класс всей семьёй и создайте что-то своими руками. Вдруг ваш скрытый талант — это керамика или бисероплетение? 
• Посетите музей, зоопарк или океанариум. Там можно узнать о животных со всех уголков мира, познакомиться с ними и даже покормить их. 
• Поучаствуйте в субботнике, посадите дерево в парке или станьте волонтёром. Делать добрые дела очень приятно, после этого появляется чувство внутреннего удовлетворения. 
• Устройте семейный пикник на природе. Возьмите любимые закуски и игры. А если погода солнечная, можно позагорать. 
• Понаблюдайте за звёздами вечером. Скачайте на телефон приложение, в котором рассказывается про каждое небесное тело. Найдите уединённое место вдали от слишком ярких фонарей или съездите за город, разложите покрывало и понаблюдайте на звёздами. 
• Сходите в театр или на выставку. Погружение в искусство духовно обогащает, а для взрослых это ещё и повод красиво одеться и сделать новые фото.

<<Форма семейного образования>>

Чем заняться в выходные дома

Вот несколько интересных идей, чем заняться дома в свободное время в выходные.

• Сделайте что-то своими руками из старых вещей. Например, выберите желаемый узор и сшейте коврик из подходящих лоскутков ткани.
• Проведите кулинарные эксперименты. Приготовьте новое блюдо из имеющихся продуктов или купите то, что вы ещё не пробовали.
• Разберите старые вещи. Отсортируйте ненужную одежду и предметы, что-то выбросьте, что-то отдайте, а что-то продайте онлайн.
• Поиграйте в настольные игры с друзьями или семьёй — классическое занятие на все времена. А если это кажется скучным — пришло время найти новую настольную игру.
• Составьте список целей на будущее. Как можно подробнее распишите свои планы и желания, а ещё сроки, когда их нужно выполнить.
• Научитесь чему-то новому, например жонглированию или фокусам, чтобы удивлять близких и друзей.
• Создайте капсулу времени с памятными мелочами. Откройте её через несколько лет, чтобы вспомнить сегодняшний день.
• Попробуйте геокешинг — это игра, похожая на поиск сокровищ, но в масштабе вашего города. Геокешеры прячут контейнеры с разными предметами в необычных местах, а чтобы найти это место, нужно разгадать загадку. Подсказка обычно публикуется в интернете. Это увлекательный способ изучить свой город.
• Устройте домашний кинофестиваль с друзьями. Посмотрите любимые фильмы вместе.
• Займитесь домашней йогой. Для этого нужен только коврик и немного свободного места.
• Начните прокачивать навыки саморазвития и осознанность, чтобы научиться справляться со стрессом и повысить качество жизни.
• Составьте своё генеалогическое древо. Узнайте больше о своих предках. 
• Начните вести дневник, чтобы сохранить воспоминания и разобраться в себе.  
• Займитесь садоводством. Изучите растения, а понравившиеся посадите у дома или устройте мини-огород на подоконнике.

Хороший отдых важен для всех, независимо от формы обучения. Нужно помнить о балансе между активным и пассивным отдыхом и пробовать новое — это подарит положительные впечатления и поможет отвлечься от учёбы и работы.