Плаксивость мальчишек: понять и простить

Что такое плач с физиологической и психологической точек зрения

Плач — реакция тела на негативные или позитивные раздражители. Выделение слёз обеспечивает эмоциогенный отдел головного мозга — лимбическая система. Она регулирует чувства и отвечает за поведение и настроение. При перевозбуждении нервная система даёт сигнал слёзным железам, а человек начинает плакать. 

Чарльз Дарвин считал, что слёзы — побочный физиологический продукт. Видя плачущих детей, он думал, что это лишь результат сокращения мышц вокруг глаз. Дарвин полагал, что плач помогает человеку чувствовать себя лучше не из-за слёз. «Содрогания всего тела, скрежет зубов и пронзительные крики — вот что приносит облегчение в агонии боли», — писал Дарвин. 

Уильям Фрей, «самозваный ученик „психогенной слезоточивости“», как прозвали его в The New York Times, был очарован эмоциональными слезами, которые присущи только человеку. Он выявил, что в слезах содержатся пролактин, адренокортикотропный гормон, энкефалины и даже эндорфин. При выделении адренокортикотропного гормона в надпочечниках появляется кортизол, который помогает организму бороться с напряжением. Пролактин — один из гормонов стресса, который снижает болевой эффект. Энкефалины также уменьшают боль и являются индуктором позитивных состояний, а эндорфин создаёт чувство лёгкости и спокойствия. Слёзы — естественный способ избавиться от напряжения и стресса: они обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом. 

Когда мы плачем, сокращается уровень марганца в организме, а это расслабляет тело. Слёзы — этo не признак слабости, а возможность поддержать себя при эмоциональном потрясении. В книге Вингерхутса «Почему плачут только люди: разгадывая тайны слёз» отмечено, что 70% опрошенных считают слёзы полезными. Конечно, нельзя считать, что каждый человек получит облегчение, хорошенько прорыдавшись, но для многих это возможность помочь себе, на которую они имеют право.

Возрастные особенности плаксивости

До двух лет. Ребёнок не умеет говорить и выражать чувства словами, поэтому плач — способ показать дискомфорт. Природа создала человека так, что детский вопль взбудораживает нервную систему родителя и заставляет его быстро среагировать на крики малыша. Люди даже оборачиваются на истерику чужого ребёнка. Они суетливо ищут источник громкого звука: вдруг он упал и ударился, а родителей нет рядом и нужно помочь ему? Наши предки старались как можно скорее прекратить крик ребёнка, чтобы хищный зверь не услышал. Сейчас прятаться от опасностей не нужно, но плач малыша всё ещё вызывает тревожные ощущения.

В 3–4 года. Малыш в этом возрасте познаёт мир и отношения между людьми, учится выражать свои чувства. У него появляются первые друзья, а круг общения быстро растёт. Он стремится к самостоятельности. Именно в этот период происходит первый кризис — переход от раннего возраста к дошкольному, а вместе с тем — истерики, слёзы с душераздирающим воем и упрямством. За таким поведением кроется попытка исследовать границы дозволенного и установить правила. Научите малыша объяснять словами свои чувства и справляться с ними — тогда слёз станет значительно меньше.

В 5–7 лет. В дошкольном возрасте ребёнок становится деятельнее: на первый план выходит познание. Он хочет участвовать во всём сам, много разговаривает и задаёт вопросы — ему всё интересно. К потребности быть самостоятельным прибавляется желание стать успешным, нравиться родителям и людям вокруг. Когда дети сталкиваются с трудностями, на занятиях или в игре, срабатывает защитный механизм из раннего детства — истерика и слёзы досады. Если мальчик не сформировал навык саморегуляции, то в школе это может стать причиной насмешек. Важно учить ребёнка успокаиваться, понимать свои эмоции и искать грамотное решение, а задача родителя в это время — поддерживать его.

В подростковом возрасте. В этот период в организме идут гормональные перестройки — с эмоциями сложно совладать, а любая мелочь может довести до слёз. Не говорите своему ребёнку, что его проблемы — пустяки. Выслушайте и постарайтесь поддержать и призвать к анализу: «Как думаешь, будет ли тебе важно дружить с этими ребятами через 10 лет?» Порой плаксивость молодых людей может говорить об инфантильности в поведении подростка. Это значит, что пора взрослеть и сепарироваться, а родителю нужно помочь своему сыну — ослабить контроль и опеку, дать больше самостоятельности и право выбора.

<<Форма демодоступа>>

Феномен «сломанного печенья»

Алета Солтер описала феномен «сломанного печенья» в своей книге «Что делать, когда ребёнок плачет». Мама даёт ребёнку последнее печенье из упаковки, но оно оказывается сломанным. Малыш возмущается и начинает громко реветь. Предложение взять такое печенье не было обидным, но причина плача в том, что у маленького человека накопился стресс. Несерьёзные поводы детской истерики — триггер для выражения сильных чувств из-за скрытых страданий или обид. 

У детей бывает эмоциональный накал, хоть и поводы значительно проще, чем у родителей: например, кто-то отобрал игрушку или не пригласил в игру. Каждый взрослый хоть раз в жизни встречался с ситуацией, когда какая-то мелочь становиласьпоследней каплей, — это и есть феномен «сломанного печенья». 

Когда дети в хорошем настроении и спокойны, то готовы согласиться с родителем и, например, надеть на прогулку шапку: сейчас зима, без головного убора можно заболеть, и тогда — неделя без прогулок. Но если разум малыша затуманен эмоциями, его префронтальная кора функционирует не как обычно, поэтому вы можете получить истерику из-за мелочи — ребёнок неспособен прислушаться к вашим логичным доводам.

Что делать родителю, когда на глазах начинается «трагедия в одном акте»? Самый эффективный в долговременной перспективе способ — выслушать и поддержать. Так моменты надрыва оборачиваются в положительный опыт исцеления. Ребёнок станет менее раздражительным и плаксивым, потому что он научится делиться своими переживаниями и получать помощь родителя.

Если малыш расстроился и хнычет, родителю стоит задуматься: действительно ли сейчас что-то не так, или это подкатили чувства, вызванные «сломанным печеньем»? Если ребёнок был  весь день капризным, тогда мнимая потребность идти зимой без шапки стала спусковым механизмом для более глубоких страданий. Поддержите его в эту минуту и ласково скажите: «Знаю, ты действительно хотел идти без шапки. Но я думаю, ты не будешь возражать против этого, чтобы погулять подольше». Вы поможете ему справиться с чувствами, из-за которых возникло непреодолимое желание требовать своё.

Как реагировать на плаксивость мальчиков

Предрасположенность к плачу у всех разная. Это может зависеть от особенностей характера, нервной и эндокринной систем и даже строения слёзных желёз. Но половая принадлежность в этом случае не имеет никакого значения. 

Многие родители запрещают себе успокаивать плачущего ребёнка, потому что боятся воспитать манипулятора и закрепить постоянные капризы как норму поведения. Задача родителя — научиться понимать, какая потребность скрывается за криками. Возможно, вашему мальчику просто нужно ваше внимание, а не тот самый пряник на полке. 

Если ваш мальчик постоянно плачет, возьмите на вооружение следующие советы.

Проанализируйте ситуацию. Иногда родитель может быть источником стресса для ребёнка. Возможно, детская истерика — это реакция на ваше поведение. Дети эмпатичны, они считывают эмоции взрослых. Если вы пришли с работы злым, то ребёнок может весь вечер быть капризным.

Агрессия на слёзы сына усилит нестабильный эмоциональный фон. Ответный крик на малыша, когда он вопит, не отрезвит его, а лишь напугает. Он может замолчать, но не потому что успокоился, а потому что боится и безопаснее рядом с нестабильным взрослым стать тише воды.

Учите ребёнка понимать и выражать свои чувства. Спрашивайте и слушайте, не перебивая замечаниями и наставлениями. Когда малыш говорит, положительно кивайте головой — это придаст уверенности и понимания, что его внимательно слушают. Пусть ваш сын сначала выскажется, а потом вы вместе аккуратно и тактично будете размышлять над проблемой. Со временем он научится сам поддерживать себя, когда ему сложно, — ваш голос и слова поддержки будут всегда звучать в его голове. Это очень полезный навык на всю жизнь.

Не давайте замыкаться в себе. Негатив нельзя подавлять внутри: он накапливается, а потом расшатывает психологическую стабильность малыша. В один момент всё выплеснется наружу, но с большими последствиями. Если мальчику нужно поплакать — пусть. Это рабочий способ выплеснуть эмоции. Просто будьте рядом с ним, обнимайте, шепчите утешительные слова. Не оставляйте ребёнка наедине с его проблемами. 

Последствия воспитания «настоящего мужчины»

Ребёнок не будет доверять родителю и людям вокруг. Если самый близкий человек не хочет поддержать, когда ты плачешь, то на кого можно положиться? Мальчик будет стараться внешне соответствовать требованиям родителя, но внутри всё будет по-другому. Он может перестать рассказывать о своих переживаниях, ведь его не поймут.

Мальчик не научится выражать и понимать свои эмоции. Когда говорят «Не ной, ты же сильный мужчина — соберись», а внутри всё разрывается от досады и обиды, непонятно, каким образом тогда следует реагировать. Если грустно и хочется плакать, но этого делать нельзя, человек сдерживается и «замораживает» эмоцию, а потом и вовсе перестаёт её чувствовать и отличать от других. У мальчика закладывается установка мышления: «Мне нельзя проявлять свои чувства, иначе меня не поймут, отвергнут или перестанут любить».

Формирование аутоагрессии, нарциссизма и разрушительного поведения. Ребёнок, которому запрещают плакать, будет чувствовать, что ему нужно быть «правильным» в глазах родителя — только тогда его будут любить. Он учится заслуживать внимание и любовь, а не быть безусловно принятым и самым лучшим для мамы и папы. Если подрастающий мужчина что-то делает не так, то утопает в самобичевании, порой наносит себе телесные травмы в качестве наказания или забывается в опасных развлечениях — пьянстве, наркомании, игромании, обжорстве, безрассудном и импульсивном поведении. 

Проблемы со здоровьем и вегетососудистые заболевания. Подавление эмоций приводит к эмоциональному истощению, стрессу и в перспективе — к болезням. В результате долгого 12-летнего научного исследования установлена прямая зависимость между подавлением эмоций и риском повышенной смертности. «Печаль, что не выльется в слезах, заставляет плакать другие органы», — сказал академик К. М. Быков.

<<Форма аттестации>>

Интервью с экспертом

Елена Митягина (@helenmity) — педагог и детский психолог с опытом более 8 лет. Елена преподаёт программу начальной школы, английский язык и гуманитарные предметы. У неё есть своя мини-школа для учеников от пяти лет на Бали. На личных консультациях она помогает родителям находить причины «плохого» поведения детей и налаживать отношения с ними. Она ведёт свой телеграм-канал @helenmityhere. 

В чём отличие слёз девочек от слёз мальчиков?

Мальчики могут плакать от обиды, боли и даже манипулировать истерикой. Но ключевой смысл в том, что они имеют на это право. Малыш может и больно пораниться, и сломать любимую машинку или не хотеть выполнять мамины просьбы. Всё это расстраивает его и становится поводом для слёз. Вашему маленькому сыну сложно понять, как утверждение «ты же мужчина» может остановить его рёв. 

Я считаю, что гендерные предрассудки относительно слёз в детстве — пережитки прошлого. В современных реалиях это не работает. Мальчик плачет в магазине, желая получить заветный конструктор, потому что он — ребёнок, который не знает, как справиться со сложными эмоциями. Аргумент «соберись, ты сильный» не подействует, потому что его лобные доли ещё не развиты. Он не может рефлексировать и выстраивать причинно-следственные связи. Для него это просто высвобождение грусти. Слёзы — это катарсис, после которого на лице вновь засияет улыбка.

Как воспитывать мальчика, чтобы он понимал, что он — мужчина, но имеет право плакать?

Я придерживаюсь подхода гуманной педагогики. Важна личность ребёнка, а не гендерная принадлежность. Но не будем скатываться до течений, где малышу не рассказывают о его поле вообще. Различия между девочкой и мальчиком нужно объяснять, но не наделять последнего какими-то особыми функциями вроде «Ты должен быть сильным». Ребёнок никому ничего не должен. Ваш сын имеет право ошибаться, а вы будете рядом с ним, несмотря ни на что. 

Если вы честный и дисциплинированный человек, то ваш малыш будет смотреть на вас и следовать вашей модели поведения. Я всегда говорю: воспитывать нужно не ребёнка, а себя. Желательно сделать это до появления малыша. Задумайтесь, какими качествами вы хотите наделить своего ребёнка, и начните развивать или укреплять их в себе уже сейчас. Дети во многом берут пример со своих родителей.

В каких случаях нужно обратиться за помощью специалиста?

Бывают случаи, когда в теле возникает какой-то блок и ребёнок вообще не может плакать. Это звоночек, что нужно задуматься об обращении к специалисту. Возможно, это психологическая зажатость или неврологическая проблема. Я рекомендую обращаться сразу к двум специалистам, чтобы правильно поставить диагноз. Здесь нужен комплексный подход.

Если, например, вы видите, что ребёнок ударился настолько сильно, что даже вам хочется плакать, а он постоянно сдерживается, то стоит обратить на это внимание. Сначала поговорите с ним самостоятельно, спросите, что побуждает его сдерживать эмоции. В большинстве случаев вы сможете выявить причину без сторонней помощи. 

Слёзы — показатель для окружающих, что малыш развивается нормально. Дети плачут по разным причинам: от боли, переутомления, переживаний. На истерики может влиять и возраст: 

• для малышей до двух лет слёзы — способ коммуникации. Лишить их единственного языка было бы жестоко;
• дети дошкольного возраста плачут от фрустрации: «Мне запретили пить из лужи, а я этого очень хотел, поэтому я буду кричать, чтобы высвободить свои эмоции»;
• в подростковом возрасте слёзы встречаются реже, но они связаны, как правило, с желанием быть «крутым» среди сверстников в социальной борьбе за первенство. 

Отсутствие слёз в принципе — подозрительная история, которая требует особого наблюдения со стороны родителя.

Как родителю помочь сыну-подростку, если он растёт чувствительным и ранимым?

В подростковом возрасте мальчики желают быть крутыми и популярными. Слёзы в этом возрасте могут быть вызваны конфликтами в классе, с друзьями и во взаимоотношениях с девушками, когда подрывается авторитет парня. Часто поводом для слёз может стать какое-либо истеричное состояние, например проблемы в семье. Мальчики значительно реже плачут из-за учёбы или оценок, потому что на первый план выходит занимаемое место в обществе и мнение друзей. Подростки практически никогда не плачут просто потому, что им что-то не понравилось. 

В подростковом возрасте также происходит гормональная перестройка. В теле юноши целый коктейль из гормонов: увеличивается количество мышечной ткани, появляются поллюции, развиваются сальные железы, растёт уровень надпочечниковых гормонов — андрогенов. Организм может не справляться с такой нагрузкой, что вызывает бурю эмоций. 

Если ребёнок пришёл к вам поплакать, разрешите ему сделать это и ни в коем случае не стыдите. Не акцентируйте на этом внимание — для него это очень сложно, ведь обычно молодые люди прячут свои слёзы. Фраза «Ты можешь поплакать» в этой истории не поможет. Выслушайте его и поддержите. Но не нужно спасать парня, когда ему грустно: он в этом не нуждается. В подростковом возрасте происходит проверка привязанности на прочность. Как бы родителю ни хотелось, спасти подростка уже не получится. Дайте ему возможность сделать свои ошибки и взять контроль над ситуацией. Если вы хотите, чтобы ребёнок был сильным, позвольте ему справиться самостоятельно. Будьте рядом в качестве наблюдателя, который готов вмешаться, чтобы дать эмоциональную опору. Это часть процесса сепарации. 

Как отпустить установку «Ты же мужчина» и донести, что плакать — это нормально?

От плача ваш мальчик не станет девочкой. Он не захочет надеть юбку и не станет нытиком. С помощью слёз он переживает сложную эмоцию, а в его теле не остаётся зажимов. Разрешив поплакать один раз, два, десять, вы позволите ребёнку быть раскрепощённее. Ваш сын научится чувствовать весь спектр эмоций. Человек может прожить дольше, потому что его нервная система будет высвобождать негативные чувства. 

Если мальчик запрещает себе рыдать, то стресс копится внутри. Мужчинам, так же как и женщинам, бывает страшно, иногда у них что-то не получается, но стереотип «тебе нельзя плакать» ведёт к реальным последствиям:

• соматическим заболеваниям, изменениям в иммунной системе;
• эмоциональному напряжению и истощению, которое может привести к депрессии;
• отсутствию некоторых важных чувств в жизни человека.

Ты — мужчина. Это здорово! Ты можешь плакать. Это не делает тебя слабее. Если ты устал и у тебя нет сил, то можешь выпустить эмоции. Необязательно делать это при всех: можно поплакать на кухне, когда никто не увидит. Женщины плачут чаще не потому, что они «слабый пол», а потому что их гормоны работают по-другому и их эмоциональный фон отличается от мужского. У слёз нет мужского или женского пола. Они связаны с человеческой нервной системой. 

Автор: Дорохова Валерия

Иллюстрация: Jerzy Wierzy / Dribbble