Учиться в школе и не болеть: как помочь ребёнку сохранить здоровье

Совсем скоро начнётся учебный год: школьники продолжат ходить на уроки, делать домашние задания и уделять время хобби. Получать знания интересно и полезно, но это ещё и нагрузка на организм ребёнка. Долго сидеть за столом, читать, проходить тестирования не так просто. Важно уделять внимание здоровью и профилактике.

В статье собрали частые вопросы родителей о здоровье детей и обсудили с врачами-экспертами docdeti&docmed, на что стоит обратить внимание.

Почему у ребёнка болят ноги

Екатерина Кирюшина, педиатр docdeti

Случается, что ребёнок жалуется на боль в ногах. Но далеко не всегда это повод для серьёзного беспокойства.

Безопасные причины болей в ногах:

• ⁠простая усталость, боли после активных физических нагрузок;
• боли роста — симметричные ночные боли в конечностях у детей в возрасте 3–12 лет;
• ⁠⁠токсический синовит — боль в бедре и тазобедренном суставе, которая проходит сама; она связана с вирусной инфекцией, возникает у детей младше 10 лет.

<<Форма демодоступа>>

На что стоит обратить внимание

Посетите педиатра, если заметите:

• ⁠повышение температуры,
• потерю массы тела,
• постоянные или нарастающие боли,
• ⁠боли только в одной конечности,
• боли в дневное время,
• нарушение ходьбы или ограничение активности,
• ограничение объёма движений в суставах,
• припухлость суставов.

Почему у ребёнка проблемы с осанкой

Ольга Гаевская, травматолог-ортопед docdeti

Родители часто говорят, что у ребёнка «кривая спина», подразумевая несимметричную осанку или сутулость. Эти состояния не сопровождаются структурной патологией позвоночника, и, по сути, это не заболевание.

Проблема может возникнуть из-за низкого уровня общей двигательной активности и слабого мышечного корсета.

На что стоит обратить внимание

Основное негативное последствие — боль из-за неравномерной нагрузки на мышцы спины, шеи и плечевого пояса.

Лучшая профилактика или лечение — достаточный уровень активности и упражнения на укрепление мышц спины, шеи и плечевого пояса.

Если возникло подозрение на ортопедическую патологию, врач об этом скажет и разработает курс лечения.

<<Форма семейного образования>>

Из-за чего у ребёнка может ухудшиться зрение

Кристина Дунайцева, офтальмолог docdeti и docmed

Причины миопии (близорукости) у детей: 

• генетика — если хотя бы у одного из родителей миопия, есть риск и у ребёнка;
• индивидуальные особенности оптической системы глаза и сопутствующие общие заболевания; 
• ребёнок редко бывает на свежем воздухе днём и мало двигается;
• избыточная нагрузка вблизи: книги, рисование, телефон, плетение из бисера, вышивание. 

Как помочь ребёнку сохранить хорошее зрение

• Гулять в светлое время суток не меньше 1,5–2 часов.
• Правило 20/20: каждые 20 минут работы вблизи делать перерыв на 20 секунд — посмотреть вдаль, закрыть глаза.
• Своевременно выявить миопию и начать коррекцию: приобрести очки или контактные линзы.