Спустя 20 минут после заучивания мы забываем 60% информации, через неделю помним только 20% — так работает кривая забывания. Как это исправить, рассказываем в этой статье.
Что такое кривая забывания
Немецкий психолог Герман Эббингауз исследовал память человека и вывел «кривую забывания».
Учёный провёл несколько опытов со студентами. Испытуемые заучивали бессмысленные слоги при помощи разных техник, а Эббингауз засекал время и отмечал, как они забывают информацию.
Оказалось, что после первых 20 минут студенты помнили 40% слогов, спустя час — 35%, а через неделю воспроизводили только 23% заученного.
Именно поэтому даже отличники за лето порой забывают программу прошлого класса.
Как запомнить раз и навсегда
Кривую забывания можно «сломать», если повторять информацию через определённые промежутки времени.
Допустим, вы выучили несколько английских слов. Как только вы закроете тетрадь, — процесс забывания будет запущен. Как его остановить? Повторять! Но не хаотично, а строго по схеме.
- Первое повторение — сразу после заучивания.
- Второе повторение — через 20 минут после первого.
- Третье повторение — через 8 часов после второго.
- Четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.
Внимание! Важно именно «доставать» слова из памяти, а не подглядывать в словарь.
Для запоминания на более длительный срок можно использовать следующую схему.
- Первое повторение — сразу после заучивания.
- Второе повторение — через 20–30 минут после первого.
- Третье повторение — через один день после второго.
- Четвёртое повторение — через 2–3 недели после третьего.
- Пятое повторение — через 2–3 месяца после четвёртого и так далее.
Способы повторения
Для запоминания на долгосрочную перспективу эффективны следующие техники.
- Ответ на вопросы по теме. Они есть почти во всех учебниках. Многие их пропускают, а зря. Это один из самых действенных способов запоминания прочитанного.
- Пересказ. Представьте себя на месте учителя и попробуйте разъяснить материал своими словами кому-то ещё. Получится взаимно полезно.
- Создание карточек для интервального повторения. На одной стороне вы пишите понятие или формулу. На другой — тезисное описание. Надо стараться самостоятельно воспроизводить информацию. Карточка, по сути, является планом повторения.
- Тестирование. «Эффект тестирования» подтверждён многими исследованиями — это когда то, что попалось в тесте остаётся в памяти навсегда. Но срабатывает это, только если задание выполнено сразу после получения новой информации.
Время для повторения
Перехитрить собственную память можно только при системном подходе. На повторение изученного материала необходимо выделять время. А лучше вести дневник повторений.
Обучение в домашней онлайн-школе «Фоксфорда» оптимизирует нагрузки и высвобождает время для более качественного изучения материала. Самостоятельно или с помощью куратора вы сможете выстроить расписание так, что в нём будет время и на занятия, и на повторение.
Уроки в «Домашней школе Фоксфорда» ведут преподаватели из МГУ, МФТИ, ВШЭ и других вузов. Занятия можно посещать онлайн или просматривать в записи. Последнее очень удобно для составления карточек. Ещё один плюс — домашние задания «Фоксфорда». Каждое из них представляет собой мини-тест. Их выполнение сразу после урока способствует лучшему пониманию и запоминанию темы.
Резюме
Повторения помогают сломать «кривую забывания». А однажды хорошо выученный материал навсегда сэкономит ваши силы.
Проверьте этот метод, ответив на вопросы по статье.
- Что такое «кривая забывания»?
- В какой момент мы забываем большую часть выученного?
- Как предотвратить этот процесс?
- Назовите три способа запомнить информацию надолго.
