Распорядок школьника: как составить и где вести

Отсутствие расписания дня школьника доставит немало проблем. В младших классах ребёнок будет беситься от безделья либо залипать в гаджеты. Родители потратят больше энергии на попытку толково организовать день, чем могли бы. А старшеклассник проснётся в обед или уйдёт гулять с друзьями вместо подготовки к экзаменам. Чтобы такого не происходило, в семье устанавливается чёткий и правильный режим дня школьника. Вот некоторые рекомендации по возрастным и другим категориям. 

Как составить расписание для начальных классов

Начните с выработки режима сна. При составлении режима дня в начальной школе следует учесть, что младшеклассники, как правило, рано просыпаются и рано ложатся спать. Это связано с особенностями организма. Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, ученики начальной школы должны спать не меньше 10–10,5 часов. Исходя из этого, наметьте примерный план отхода ко сну и пробуждения. Хорошо, если это будет одно и то же время каждый день. Кроме того, в распорядок дня школьника первого класса стоит добавить два дополнительных часа дневного отдыха.

Затем начните планировать время бодрствования — посчитайте, сколько часов в день ребёнок должен проводить за занятиями. Посмотрите, нет ли дней, когда уроки идут больше трёх или четырёх часов подряд. Если есть — распределите учебную нагрузку равномерно. Учтите, что нужно время на домашку и, возможно, совместное обсуждение текущих уроков.

Учебная нагрузка в начальной онлайн-школе «Фоксфорда» в 1 и 2 классе — 9 и 10 часов в неделю соответственно, а в 3 и 4 классах — 12 и 13 часов в неделю с уроками по 45 минут. Это значительно ниже по сравнению с традиционной массовой школой. 

Если вы разрешаете младшекласснику пользоваться гаджетами — выделите отдельный час в день. В режиме дня младшего школьника рекомендуются прогулки два раза в день — детям нужна активность. Наконец, должно быть свободное время на игры и простое «ничегонеделания». Не забывайте, что в начальных классах игра всё ещё очень важна для ребёнка. 

Как составить расписание для средней и старшей школы

Чем старше ребёнок становится, тем больше ответственности за соблюдение режима возлагается на него самого. Первым шагом к «делегированию полномочий» является совместное составление расписания. 

Если ребёнок посещает традиционную школу, как минимум первая или вторая  (если ребёнок учится во вторую смену) половина дня уже расписана. Режим ребёнка в школе не всегда удобен, но снимает часть хлопот. Останется только вписать в оставшееся выполнение домашней работы и найти часы на отдых и хобби.  

Чтобы составить режим школьника на домашнем обучении, важен комплексный подход. Для начала стоит наметить цели и понять, чем планируете заниматься. Когда определитесь с составляющими учебного плана и уточните график аттестаций, можно переходить к непосредственно планированию недели, месяца, года. Будьте готовыми к корректировкам. Хоумскулинг — свободное плавание, и его преимущество в том, что процесс легко подстраивать под текущие обстоятельства. 

<<Блок перелинковки>>

Обязательно проговорите «санкции» за нарушение режима. Например, если он не ложится в условные 22:30, то делает дополнительную работу по дому в свой выходной. Можно даже сделать красочную памятку и повесить на холодильник — так подростка легче контролировать . 

Старшекласснику следует рассказать о приёмах тайм-менеджмента. Постарайтесь донести до подростка, что управление временем — неотъемлемая составляющая подготовки к ОГЭ и ЕГЭ. Старайтесь не навязывать требования, а  по-дружески обсуждать, какого расписания лучше придерживаться, чтобы всё получилось. 

Как составить расписание для ребёнка-спортсмена

Для детей, которые профессионально занимаются спортом, тренировки и соревнования первостепенны, учёба, как правило, отходит на второй план. Положите перед глазами два графика — учёбы и тренировок. Распределите занятия между тренировками. Обязательно закладывайте время на «поесть» и «переодеться», а также на дорогу до спорткомплекса и обратно. 

Расписание домашней онлайн-школы «Фоксфорда» позволяет успешно совмещать спорт и учёбу. Занятия можно посещать онлайн и просматривать в записи в любое удобное время.   

При организации режима дня школьника, который увлечён спортом, — убедиться, что ребёнок достаточно отдыхает. Физическое и умственное переутомление чревато травмами и выгоранием. 

Как составить расписание для творческого ребёнка

Творческие ребята порой «витают в облаках». Постарайтесь сделать график в меру гибким, чтобы подстраивать его под изменения планов или настроения. Расписание должно работать на вас, а не вы на расписание. 

Подойдите к процессу творчески — пусть ребёнок сам нарисует свой график на бумаге или в графическом редакторе. Непосредственное участие мотивирует школьника соблюдать договорённости впоследствии. 

Если увлечение ребёнка, как у спортсменов, подразумевает поездки и регулярные репетиции, не забудьте вписывать в расписание время на отдых между гастролями. Если же хобби связано с живописью или прикладным искусством и ребёнку приходится подолгу сидеть, обязательно включите в режим дня школьника физическую активность.  

Как составить расписание на каникулы

Отдельной рекомендации заслуживает распорядок дня школьника на каникулах. С одной стороны, это время отдыха, и можно немного расслабиться. С другой стороны, нарушить режим дня школьника летом легко, а восстанавливать осенью трудно. 

Так что лучше продолжать ложиться и вставать в одно и то же время (с поправкой на увеличение светового дня). И не забрасывайте учёбу — летом можно смотреть отдельные курсы и документальные фильмы.

Как отслеживать режим дня школьника

Если вам нравится писать от руки, нарисуйте получившийся распорядок дня на бумаге либо заполните готовый шаблон. Мы сделали для вас красивую заготовку. 

Бумажное расписание удобно тем, что находится всегда перед глазами школьника. А чтобы отслеживать прогресс ребёнка, можно использовать стикеры. Например, ребёнок сходил в понедельник в бассейн — клеит наклейку. Ребёнок сделал проектную работу по английскому — клеит другую наклейку. За неделю или месяц должно накопиться определённое количество наклеек по всем намеченным задачам. И вы наглядно оцените результаты работы в конце недели или месяца. 

Если же вы предпочитаете цифровые решения, установите на телефон или смартфон программу для составления расписания. Преимущество приложений в том, что их можно синхронизировать на разных устройствах и использовать совместно. 

Мы уже писали о 10 лучших ресурсах для управления временем. Вот примеры удобных приложений, которые можно скачать в App Store: iШкола, iStudiez pro, Class Timetable, Grade Hound. А эти — в Google Play: Timetable, «Школьный дневник», LightSchool, «Расписашка». 

В личном кабинете ученика на платформе «Фоксфорда» появился календарь занятий — теперь все онлайн-занятия приобретённых курсов в одном месте.

<<Форма с консультацией>>

Резюме

При составлении расписания дня ученика учитывайте индивидуальные особенности ребёнка — возраст, форму обучения и его интересы. Вести график на бумаге или в приложении — решать вам. Главное — не быть чересчур педантичными. Помните: режим дня должен помогать школьнику, а не угнетать его.