Чередуйте предметы и темы, чтобы учиться было легче
Нет ничего хуже монотонности. Мозг «закипает», когда часами решаешь один и тот же тип задачек по математике или зубришь даты по истории. Не надо так.
Эффективнее работать блоками. Например, полчаса графики по алгебре, полчаса уравнения, а следующий час — таблица по обществознанию. Именно такого подхода придерживается ученица Домашней школы Фоксфорда Зина Кузнецова. Она считает, что если весь день делать один предмет, быстро переутомишься, нужно переключаться, чтобы учиться лучше.
Сосредотачивайтесь на одной задаче
Как бы ни был велик соблазн выполнять домашнее задание, параллельно просматривая запись урока, так делать не стоит.
Подобная многозадачность снижает продуктивность. Хотя переключение внимания и занимает доли секунды, мозг от этого быстро устаёт.
Взявшись за какое-то дело, уделяйте ему максимум внимания. Отключите уведомления в мессенджерах и социальных сетях, закройте лишние вкладки в браузере и уберите подальше телефон, чтобы было быстрее и легче учиться.
Тренируйте концентрацию внимания с помощью метода «Помидора». Ученица «Фоксфорда» Алина Ахаева на себе проверила его эффективность. Она установила интервалы, в которых учёба чередуется с отдыхом: 25 минут активной работы и 15 минут отдыха. В среднем получается по шесть «помидорок» в день.
Прокачайте навыки самообразования
Что быстрее — идти пешком или ехать на велосипеде? Ответ очевиден. Так же с учёбой — процесс пойдёт гораздо лучше, если научиться учиться. Вот наши советы:
- Освойте один или несколько методов конспектирования. Конспекты — вовсе не долго и нудно, а легко и полезно. Правильно сделанная запись поможет осмыслить и запомнить информацию, и учиться станет легче.
- Развивайте память. Мнемотехника в помощь. В Домашней школе Фоксфорда есть даже отдельный курс с приёмами на облегчение запоминания для хорошей учёбы.
- Тренируйте скорочтение. Медленное чтение приводит к отвлечениям, от которых устаёшь. А главное, медленно читающий человек не успевает за растущим объёмом информации.
Список не исчерпывающий. Работайте над собой, и тогда учёба будет в радость.
Используйте интервальное повторение, чтобы лучше учиться
Мало выучить — надо удержать материал в памяти.
В 1932 году британский психолог Алекс Мейс написал книгу «Психология обучения». Профессор предположил, что гораздо продуктивнее не зубрить, а повторять материал через определённые промежутки времени. В 1939 году этот метод опробовали на 3 600 студентах и доказали его эффективность.
Существует формула интервального повторения:
Y = 2X + 1
Y — это день, когда информация начнёт забываться;
X — день последнего касания с информацией.
Нетрудно посчитать, что урок, состоявшийся в понедельник, к четвергу надо повторить. Психологи рекомендуют следующую схему:
- первое повторение — через 15-20 минут после урока;
- второе повторение — через два часа;
- третье повторение — на следующий день или через сутки;
- четвёртое повторение — через три дня;
- пятое повторение — через неделю.
Интервальное повторение действительно помогает лучше учиться и здорово работает с системой карточек.
Следуйте принципу Парето 80/20
Принцип Парето — это инструмент для фокусировки, позволяющий сначала освоить главное, а потом расширять знания. Главная идея заключается в том, что основная часть результата достигается относительно небольшими усилиями:
80% результата часто дают 20% усилий
Из всего объёма учебного материала примерно 20% тем дают тебе 80% успеха на тестах, экзаменах и в реальном понимании предмета. Просмотри программу и прошлые экзамены, выдели регулярно повторяющиеся темы и делай акцент в обучении именно с них.
Ставьте чёткую цель
Чтобы цель не оставалась просто желанием, её нужно сделать чёткой, измеримой и достижимой. Для этого используют методику SMART — это система, которая помогает превратить абстрактные намерения в понятный план действий.
| Расшифровка SMART | Содержание | До | После |
| S — Specific (Конкретность) | Цель должна быть ясной и точно сформулированной | Хочу выучить английский | Хочу научиться понимать сериалы на английском без субтитров |
| M — Measurable (Измеримость) | Должен быть понятный критерий, по которому ты поймешь, что цель достигнута | Написать тест по английскому | Сдать тест по английскому минимум на 85 из 100 |
| A — Achievable (Достижимость) | Цель должна быть реально выполнимой в твоих условиях — с твоим временем, ресурсами и уровнем подготовки | Если ты только начал учить язык, не ставь цель «сдать международный экзамен через неделю». | |
| R — Relevant (Актуальность) | Цель должна иметь смысл лично для тебя — быть связанной с твоими приоритетами | Хочу выучить английский | Надо выучить английский, чтобы пройти собеседование в международной компании |
| T — Time-bound (Ограниченность по времени) | Без срока у цели нет дополнительного стимула, поэтому рекомендуется указывать крайний срок | Подтянуть английский | Подтянуть английский до уровня B2 за 5 месяцев — к 1 сентября |
Следите за самочувствием
Когда организм не в порядке, обучение не приносит плодов. Необходимо соблюдать баланс учёбы и отдыха. Наши советы, чтобы было легче учиться:
- Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Спите 7-8 часов в сутки.
- Придерживайтесь правильного питания. В вашем рационе круглый год должны быть овощи и фрукты.
- Занимайтесь фитнесом. Некоторые необходимые мозгу белки интенсивно вырабатываются только при физической нагрузке. Необязательно ходить в спортзал. Простая зарядка и прогулка уже существенно улучшают познавательные функции.
- Делайте перерывы каждые 25-30 минут интенсивной мыслительной деятельности. Только не стоит во время отдыха открывать социальные сети или смотреть сериалы — новый поток информации не позволит расслабиться. Лучше выпить чай или просто полежать с закрытыми глазами.
Чтобы лучше учиться, нужно обязательно находить время на отдых, считает ученица Домашней школы Фоксфорда Яна Негина. Иногда необходимо сосредоточиться на учёбе, а иногда бывает важнее не сидеть на уроке, а сходить погулять или порисовать. Онлайн-школа даёт возможность прислушиваться к себе, так почему бы этого не делать?
Какие способы точно не будут эффективны
Некоторые привычные подходы к учёбе оказываются нерезультативными. Вот примеры таких методов:
- Продолжительная учёба без перерывов. Наш мозг устает уже через 40 минут монотонной работы, поэтому многочасовые марафоны чаще приводят к выгоранию, чем к успешному результату.
- Фокусироваться на одном предмете в течение длительного времени с многократным повторением одного и того же материала.
- Повторно перечитывать одного и того же текста является пассивным способом, при котором мы почти ничего не запоминаем.
- Пролистывать конспектов без активного вовлечения в материал — знания остаются на уровне узнавания, а не воспроизведения.
- Откладывать сложное на потом. Начинать с простых задач — довольной эффективный способ, который может придать вам уверенности и мотивации для изучения сложных тем. Но если вы регулярно избегаете трудностей, то это только усложнит и замедлит процесс обучения.
- Мультизадачность. Учиться под музыку, с телефоном или фоном YouTube — путь к рассеянности. Мозг просто не может качественно фокусироваться на нескольких вещах сразу.
Ответим на ваши вопросы
Свяжемся с вами в течение 5 минут и проведём бесплатную консультацию по вопросам перехода на домашнее обучение
Позвоним с 8 до 21 в рабочие дни
