Как учиться меньше, но лучше
Чтобы получать отличные отметки, необязательно целыми днями сидеть за уроками. Достаточно изменить подход к обучению — в этом вам помогут наши советы о том, как учиться лучше.
![](https://assets-webflow.ngcdn.ru/cdn.prod/599873abab717100012c91ea/60225b713c21be12132306b9_5f8209ee9015d8f3afc5fc93_3484293%20(1).jpg)
- 6.10.2021
- Время чтения:3 минуты
Чередуйте предметы и темы, чтобы учиться было легче
Нет ничего хуже монотонности. Мозг «закипает», когда часами решаешь один и тот же тип задачек по математике или зубришь даты по истории. Не надо так.
Эффективнее работать блоками. Например, полчаса графики по алгебре, полчаса уравнения, а следующий час — таблица по обществознанию. Именно такого подхода придерживается ученица «Экстерната и домашней школы Фоксфорда» Зина Кузнецова. Она считает, что если весь день делать один предмет, быстро переутомишься, нужно переключаться, чтобы учиться лучше.
Сосредотачивайтесь на одной задаче
![Как учиться меньше, но лучше](https://assets-webflow.ngcdn.ru/cdn.prod/599873abab717100012c91ea/60225bfc87068074bf3bf3f4_5f8205e6374a41146bdc7ba7_11370%20freepik.com%20freepic.diller%20(1).jpg)
Как бы ни был велик соблазн выполнять домашнее задание, параллельно просматривая запись урока, так делать не стоит.
Подобная многозадачность снижает продуктивность. Хотя переключение внимания и занимает доли секунды, мозг от этого быстро устаёт.
Взявшись за какое-то дело, уделяйте ему максимум внимания. Отключите уведомления в мессенджерах и социальных сетях, закройте лишние вкладки в браузере и уберите подальше телефон, чтобы было быстрее и легче учиться.
Тренируйте концентрацию внимания с помощью метода «Помидора». Экстерн «Фоксфорда» Алина Ахаева на себе проверила его эффективность. Она установила интервалы, в которых учёба чередуется с отдыхом: 25 минут активной работы и 15 минут отдыха. В среднем получается по шесть «помидорок» в день.
<<Форма демодоступа>>
Прокачайте навыки самообразования
Что быстрее — идти пешком или ехать на велосипеде? Ответ очевиден. Так же с учёбой — процесс пойдёт гораздо лучше, если научиться учиться. Вот наши советы:
- Освойте один или несколько методов конспектирования. Конспекты — вовсе не долго и нудно, а легко и полезно. Правильно сделанная запись поможет осмыслить и запомнить информацию, и учиться станет легче.
- Развивайте память. Мнемотехника в помощь. В «Домашней школе Фоксфорда» есть даже отдельный курс с приёмами на облегчение запоминания для хорошей учёбы.
- Тренируйте скорочтение. Медленное чтение приводит к отвлечениям, от которых устаёшь. А главное, медленно читающий человек не успевает за растущим объёмом информации.
Список не исчерпывающий. Работайте над собой, и тогда учёба будет в радость.
Используйте интервальное повторение, чтобы лучше учиться
![Интервальное повторение, чтобы лучше учиться](https://assets-webflow.ngcdn.ru/cdn.prod/599873abab717100012c91ea/60225dd72e2a3d804d52741c_5f82060d5451d7ed30ee001d_%D0%97%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpg)
Мало выучить — надо удержать материал в памяти.
В 1932 году британский психолог Алекс Мейс написал книгу «Психология обучения». Профессор предположил, что гораздо продуктивнее не зубрить, а повторять материал через определённые промежутки времени. В 1939 году этот метод опробовали на 3 600 студентах и доказали его эффективность.
Существует формула интервального повторения: Y = 2X + 1.
Y — это день, когда информация начнёт забываться; X — день последнего касания с информацией. Нетрудно посчитать, что урок, состоявшийся в понедельник, к четвергу надо повторить. Психологи рекомендуют следующую схему:
- первое повторение — через 15-20 минут после урока;
- второе повторение — через два часа;
- третье повторение — на следующий день или через сутки;
- четвёртое повторение — через три дня;
- пятое повторение — через неделю.
Интервальное повторение действительно помогает лучше учиться и здорово работает с системой карточек.
<<Форма курс 5-11>>
Следите за самочувствием
Когда организм не в порядке, обучение не приносит плодов. Необходимо соблюдать баланс учёбы и отдыха. Наши советы, чтобы было легче учиться:
- Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Спите 7-8 часов в сутки.
- Придерживайтесь правильного питания. В вашем рационе круглый год должны быть овощи и фрукты.
- Занимайтесь фитнесом. Некоторые необходимые мозгу белки интенсивно вырабатываются только при физической нагрузке. Необязательно ходить в спортзал. Простая зарядка и прогулка уже существенно улучшают познавательные функции.
- Делайте перерывы каждые 25-30 минут интенсивной мыслительной деятельности. Только не стоит во время отдыха открывать социальные сети или смотреть сериалы — новый поток информации не позволит расслабиться. Лучше выпить чаю или просто полежать с закрытыми глазами.
Чтобы лучше учиться, нужно обязательно находить время на отдых, считает ученица «Домашней школы Фоксфорда» Яна Негина. Иногда необходимо сосредоточиться на учёбе, а иногда бывает важнее не сидеть на уроке, а сходить погулять или порисовать. Онлайн-школа даёт возможность прислушиваться к себе, так почему бы этого не делать?
Или напишем на почту, если не получится дозвониться
![](https://assets-webflow.ngcdn.ru/cdn.prod/5992f848f97d3700011413c4/64dc7d0332a2514bd5a30d64_Frame%2048097349%20(1).png)