Почему вредно грызть ногти
Если ребёнок постоянно грызёт ногти, это может навредить его здоровью:
- Ногтевые пластины повреждаются, становятся тонкими и ломкими. Если привычка сохраняется надолго, ногти расслаиваются, а их форма меняется.
- Кожа вокруг ногтя постепенно истончается. Она легко травмируется, становится уязвимой к инфекциям, может воспаляться.
- В рот попадает грязь, скапливающаяся под ногтями. Это может стать причиной инфекции, заражения грибком или гельминтами.
- Если постоянно грызть ногти, дёсны и слизистая в полости рта травмируются и воспаляются. Часто из-за этого у детей развивается стоматит.
Привычка грызть ногти опасна не только травмами или инфекциями. Главное, что нужно о ней знать, — она связана с внутренним напряжением, тревогой или стрессом. Важно помочь ребёнку справиться с её причинами, и тогда проблема решится.
Почему ребёнок грызёт ногти
Если ребёнок постоянно грызёт ногти, причины обычно связаны с эмоциональным состоянием. Эта проблема особенно часто возникает у маленьких детей — в возрасте от 3 до 6 лет. Вместе с тем такая привычка может появляться и у школьников вплоть до старших классов. Иногда она закрепляется настолько, что перерастает в онихофагию — расстройство поведения. Есть много факторов, которые провоцируют это.
Тревожность
Когда ребёнок чувствует себя неуверенно, часто тревожится из-за учёбы, отношений со сверстниками или по другим причинам, он может грызть ногти, чтобы успокоиться. Это становится отвлечением, помогает перенаправить внимание с факторов, которые вызывают тревогу, и справиться с эмоциями здесь и сейчас. Однако ребёнок понимает, что такая привычка — плохая. В итоге она только усиливает его тревожность, потому что он начинает переживать ещё и из-за того, что это расстроит родителей или они будут его ругать.
Вина
Часто дети начинают грызть ногти, когда чувствуют себя виноватыми или чего-то стыдятся. Это не всегда связано с плохими поступками или оценками в школе. Вызывать ощущение вины или стыда у детей могут такие ситуации, на которые взрослые даже не обратят внимания. Привычка грызть ногти может быть способом отвлечься от переживаний, переключиться с эмоций на физические ощущения. Иногда она становится формой самонаказания, в том числе и неосознанного.
Проблемы в семье
Некоторые ситуации в семье могут вызывать тревогу, неуверенность, стресс. Это могут быть проблемы, которые даже не касаются ребёнка напрямую, например ссоры родителей между собой, — дети в любом случае ощущают напряжение. Стресс могут вызывать и резкие перемены, допустим, развод родителей или переезд в другой город. Бывает, что причина кроется в стиле воспитания. Чересчур высокие требования, частые негативные оценки, замечания или упрёки вызывают тревожность и неуверенность.
Слишком большие нагрузки
Если учебные или спортивные нагрузки слишком высоки, это может вызывать эмоциональное перенапряжение. Привычка грызть ногти — способ избавиться от него и справиться со стрессом.
Иногда дети грызут ногти, когда пытаются на чём-то сосредоточиться. Для них это становится способом удержать внимание и лучше справиться с задачами, из-за которых они переживают.
Копирование привычки
Дети часто повторяют за кем-то, и привычка грызть ногти может появиться, если какой-то человек из окружения тоже делает так. Это может быть один из родителей, старший брат или сестра, кто-то в школе или детском саду. Если других причин у такого поведения нет, обычно оно не закрепляется. Ребёнок перестанет грызть ногти, если не будет видеть такой пример или поймёт, почему это плохо. Чтобы это произошло быстрее, стоит поговорить с ним и объяснить, чем вредна такая привычка.
Как отучить ребёнка грызть ногти
Привычку грызть ногти дети чаще всего не могут контролировать. Если просто запретить это делать или ругать, проблема точно не решится. Часто запреты только ухудшают ситуацию, ведь ребёнок начинает переживать ещё и из-за того, что делает что-то не так. Чтобы помочь ему, сначала важно понять, с чем именно связана эта привычка. Вот что можно сделать:
- Понаблюдайте за ребёнком и постарайтесь понять, какие ситуации вызывают у него тревогу или неуверенность, из-за чего он переживает.
- Обратите внимание, когда именно ребёнок начинает грызть ногти: может быть, когда он собирается делать домашнее задание или о чём-то глубоко задумывается? Это поможет определить причину.
- Подумайте, нет ли других изменений в поведении, например плаксивости, быстрой утомляемости, частой смены настроения. Если да, попробуйте определить, с чем это связано.
- Оцените обстановку в семье и то, как ребёнок общается со сверстниками. Постарайтесь понять, насколько комфортно он чувствует себя дома и во время общения с другими детьми.
Самый простой способ выяснить причину тревоги — поговорить об этом. Необязательно устраивать серьёзную беседу. Это может дополнительно усилить стресс. Достаточно чаще спрашивать, всё ли в порядке, как прошёл день, что происходило в детском саду или школе, какие это вызывало эмоции. С помощью таких вопросов можно определить источник стресса и помочь ребёнку справиться с ним.
Создайте психологический комфорт
Если удалось определить, что вызывает стресс или тревогу, нужно устранить этот фактор. Например, если это слишком высокие нагрузки в школе, стоит их ограничить и уделять больше времени отдыху. Если конфликты со сверстниками — важно помочь ребёнку решить их. Если неуверенность в себе, чувство вины или стыда — нужно понять, что их вызывает, и постараться устранить эту причину.
Иногда кажется, что какой-то конкретной причины нет, и непонятно, что именно нужно делать, чтобы помочь. В этом случае важно создать спокойную, предсказуемую обстановку — это поможет ребёнку чувствовать себя увереннее.
Вот что можно сделать:
- Старайтесь соблюдать режим. Важно примерно в одно и то же время просыпаться, ложиться спать, есть, учить уроки, ходить на прогулку и выполнять другие повторяющиеся дела. Режим даёт ощущение стабильности и безопасности.
- Проводите больше времени вместе: гуляйте, общайтесь, играйте, просто будьте рядом, когда ребёнок чем-то занят. Детям важен постоянный контакт с родителями — так они чувствуют себя спокойнее.
- Разбивайте большие или сложные задачи на более простые и хвалите за их успешное выполнение. Даже если сразу что-то не получается, находите положительные моменты и не ругайте за неудачи. Это поможет выработать уверенность.
- Старайтесь контролировать атмосферу дома. Если есть конфликты, важно решать их спокойно. Если справляться с негативными эмоциями трудно и ребёнок чувствует напряжение в доме, открыто обсудите с ним это, проговорите ситуацию и дайте понять, что его вины в ней нет.
- Общайтесь с ребёнком без упрёков или критики. Обращайте больше внимания на хорошее: выполненные дела, добрые поступки, правильное поведение. Не ругайте за провинности — лучше спокойно обсудить их и объяснить, почему так делать нельзя.
Когда ребёнок находится в спокойной и предсказуемой обстановке, получает от родителей достаточно внимания и поддержки, ему проще справиться с негативными эмоциями, тревогой или стрессом.
Научите контролировать эмоции
Ребёнок грызёт ногти до крови, когда не может другим способом справиться с негативными переживаниями. Он пытается заменить эмоции на физические ощущения, ведь их контролировать проще. Чтобы избавиться от такой привычки, важно научить понимать и проживать чувства.
Начать можно с безопасного замещения — предложить какое-то действие, которое будет давать такой же комфорт, но без вреда для здоровья. Есть много вариантов альтернатив:
- антистресс-игрушки — мягкие мялки, сквиши, шарики;
- браслет, который можно перебирать пальцами;
- кинетический песок или пластилин;
- массажные мячики, которые можно катать в ладонях.
Каждый раз, когда хочется грызть ногти, можно переключать внимание на один из таких предметов. Тактильные ощущения помогут отвлечься от страха или тревоги, сосредоточиться на задании или просто расслабиться.
Замена на безопасную альтернативу полезна ещё и тем, что ребёнок начинает обращать внимание на свои эмоции, учится распознавать их, понимать, что именно вызывает психологический дискомфорт. Это можно использовать, чтобы начать работать с чувствами. Если ребёнку пока трудно анализировать свои эмоции, можно поучиться просто определять их. Можно самим сделать и использовать эмоциональный термометр, карточки с изображениями эмоций или светофоры чувств. Это поможет в игровой форме распознавать эмоции, а затем и проговаривать, что именно их вызывает. Если ребёнок может самостоятельно отслеживать своё эмоциональное состояние, то можно предложить ему вести дневник эмоций.
Нужно постепенно учить ребёнка говорить о чувствах: рассказывать, что беспокоит сейчас, что он ощущает, как, по его мнению, ему можно помочь. Стоит помнить, что у детей эмоциональный интеллект ещё только формируется, и поэтому они не могут распознавать эмоции или справляться с ними так, как взрослые. Важно не спешить и не давить на ребёнка.
Помогите ногтям восстановиться
После того как ребёнок постепенно перестаёт грызть ногти, они восстанавливаются за несколько недель. Есть средства, чтобы это произошло быстрее:
- Горькие лаки — имеют сильный горький вкус, который помогает обратить внимание ребёнка на то, что он снова грызёт ногти, и переключиться на более безопасное действие.
- Средства для укрепления ногтевой пластины — масла и другие составы помогут, если ногти стали тонкими и ломкими.
- Восстанавливающий и успокаивающий крем — используйте его для кожи на кончиках пальцев, если она травмированная или раздражённая.
Горький лак или любое другое средство, чтобы ребёнок не грыз ногти, помогает справиться с вредной привычкой, но важно не ограничиваться только этим. Недостаточно убрать симптом. Необходимо решить проблему, которая его вызывает, то есть исключить стресс, помочь преодолеть неуверенность или тревогу, научиться контролировать эмоции безопасным способом.
К какому врачу обратиться
Если избавить ребёнка от привычки грызть ногти не удаётся, обратитесь к врачу за помощью. Можно начать с визита к педиатру — он оценит общее состояние здоровья и направит к психологу или неврологу.
Запишитесь на приём, если:
- справиться с плохой привычкой не удаётся в течение нескольких недель;
- состояние ногтей или кожи вокруг них быстро ухудшается — есть кровоточивость, воспаление;
- есть другие тревожные признаки, например плохой сон или аппетит, частая смена настроения, быстрая утомляемость, изменения в поведении или самочувствии.
В этих случаях лучше не откладывать визит к педиатру. Он поможет определить причину стресса и даст советы, как помочь ребёнку избавиться от вредной привычки.
- Как научить ребёнка выражать свои эмоции
- Плаксивость у мальчика: что делать
- Вопросы для подростков: что полезно обсудить
- Как составить режим дня и расписание для школьника
- Как правильно хвалить и критиковать ребёнка
- Почему и за что родителям нельзя ругать ребёнка
- Как избавиться от страхов: советы психологов
- Как вести дневник эмоций и чувств и зачем он нужен
- Как развить эмоциональный интеллект у ребёнка
- Что такое ассертивность: как вырастить уверенного в себе и смелого ребёнка
Ответим на ваши вопросы
Свяжемся с вами в течение 5 минут и проведём бесплатную консультацию по вопросам перехода на домашнее обучение
Позвоним с 8 до 21 в рабочие дни
